難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g di anacardi + q.b.
- 4 foglie di basilico fresche, lavate
- 120 g di yogurt (0,1% di grassi)
- 1 pizzico di aglio in polvere
- 20 g di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
- ½ cucchiaino di sale
- 500 g di acqua
- 400 g di filetto di petto di pollo, senza pelle
- 150 g di cavolo riccio a fette (5 mm)
- 200 g di kiwi a fette
- 100 g di Feta (formaggio greco), sbriciolata
- 1 lime a fette
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1544.8 kJ / 369.3 kcal
- 蛋白質
- 28.3 g
- 碳水化合物
- 15.8 g
- 脂肪
- 22.3 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 613.5 mg
替代食譜
Insalata di salmone con fagiolini, patate e pinoli
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Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
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Mezze penne in fantasia di verdure al Varoma
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Salmone al vapore con piselli e riso
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Arrosto di seitan alla Wellington con verdure al vapore
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