
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa ai cetrioli
- 100 g di cetriolo pelato e a pezzi
- 4 rametti di aneto fresco le foglioline lavate
- 1 spicchio di aglio
- 25 g di succo di limone spremuto fresco e filtrato
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 240 g di yogurt naturale bianco
Spiedini e verdure
- 500 g di pesce spada a bocconcini
- 250 g di peperone pulito, a fettinee a tocchetti
- 1000 g di acqua
- 150 g di zucchine a tocchetti
- 150 g di carote pelate e a rondelle
- 150 g di piselli surgelati
- ½ cucchiaino di sale + q.b.
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 4 rametti di rosmarino fresco gli aghi lavati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 38 kcal / 276 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 0 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Sgombro al Varoma con contorno di fagiolini
50 分
Menù: Insalata e merluzzo a vapore; Clafoutis alla frutta
1小時
Pesce al vapore con verdure miste
1小時 20 分
Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive
35 分
Filetti di branzino con salsa agli asparagi
45 分
Filetti di pesce persico con polenta di mais fresco
1小時 5 分
Branzino al vapore con cous cous erbe e limone
35 分
Salmone con broccoli e grano saraceno
40 分
Penne di farro con pesce spada
40 分
Merluzzo al Varoma con purè di carote
40 分
Branzino e patate al vapore in salsa di basilico e pomodorini
40 分
Verdure al vapore con salsa al curry
1小時 10 分