難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di semi di zucca
- 60 g di arachidi tostate, non salate
- 80 g di lattuga verde tipo iceberg a pezzi
- 100 - 150 g di spinaci freschi tritati grossolanamente
- 1 cipollotto solo la parte verde
- 1 rametto di coriandolo fresco le foglioline
- 1 rametto di prezzemolo fresco le foglioline
-
1
peperoncino serrano
或 1 peperoncino jalapeño - 1 pizzico di cumino in polvere
- 2 cucchiai di sale
-
400
g di pomodori verdi a metà
或 400 g di tomatilli verdi a metà - 2 spicchi di aglio
- 100 g di cipolla
- 20 g di olio di oliva
- 280 - 400 g di acqua (vedere consigli)
- 8 cosce di pollo senza pelle
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 269 kcal / 1130 kJ
- 蛋白質
- 27 g
- 脂肪
- 16 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Insalata fredda con soba noodles e salmone
無評分
Hamburger di vitello (senza glutine e senza lattosio)
2小時 15 分
Filetti di pesce persico con caponata (Bimby Friend)
40 分
Spalla di manzo a Cottura Lenta con salsa al vino
53小時
Scorfano con pomodori, carote e riso
50 分
Tartare di pesce spada, melanzane e mentuccia
1小時
Filetti di agnello all'aglio
1小時
Agnello al vapore con verdurine
1小時 40 分
Couscous con pollo, agnello e salsiccia piccante
1小時 10 分
Sardine al cartoccio con insalata di fagiolini
1小時
Spezzatino di vitello con patate e mele
1小時 25 分
Seppie in salsa di verdure con riso
1小時