難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g Gemüse, gemischt, in Stücken (z.B. Lauch, Brokkoli, Karotten, Paprika, Tomaten)
- 20 g Öl
- 1500 g Wasser
- 6 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
- 1 - 2 TL Salz
- ½ TL Kurkuma, gemahlen
- 6 - 7 EL Polenta, fein
-
1 - 2
EL Zitronensaft
或 1 - 2 EL Sojasauce, hell - ½ Bund Petersilie, Blättchen abgezupft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 473.2 kJ / 113.1 kcal
- 蛋白質
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 3.2 g
- 鈉
- 774.2 mg
替代食譜
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