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Ruck-Zuck Menü: Zucchinicremesuppe, warmer Gemüsesalat
準備 10 分
總時間 35 分
4 Portionen
食材
-
Knoblauchzehe1
-
Cayennepfeffer, gemahlen1 Prise
-
Wasser550 g
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Olivenöl50 g
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Weißweinessig20 g
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Tomatenmark8 g
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Zucker20 g
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Crema di Balsamico10 g
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Meersalz½ TL
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Ras el Hanout (非必選) selbstgemacht (siehe Tipp) oder gekauft½ TL
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Zwiebeln geviertelt50 g
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Knoblauchzehe (optional)1
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Zucchini in Stücken700 g
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen1 Prise
-
gemischtes Gemüse (z.B. Brokkoli, Paprika, Zucchini, Champignons), in mundgerechten Stücken500 g
-
Schlagobers50 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portionen
鈉
1412 mg
蛋白質
6 g
卡路里
1159 kJ /
277 kcal
脂肪
17 g
纖維
6 g
飽和脂肪
5 g
碳水化合物
25 g
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