難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 rote Zwiebel (à ca. 70 g), halbiert
- ½ Bund Petersilie, Blättchen abgezupft
- 400 g Zucchini, in Stücken (siehe Tipp)
- 180 g Süßkartoffeln, geschält, in Stücken
- 2 Eier (Größe M)
- 100 - 120 g Dinkelmehl
- 1 Msp. Backpulver
- 20 g Maisstärke
- 20 g Semmelbrösel
- 1 ¾ TL Salz
- 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
- 2 reife Avocados, geschält, in Stücken
- 2 TL Zitronensaft
- 150 g griechischer Joghurt (10% Fett)
- 100 g Sauerrahm
- ½ Knoblauchzehe, gepresst
- etwas Öl zum Braten (z. B. Rapsöl)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2023 kJ / 484 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 24 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 13 g
- 鈉
- 1173 mg
替代食譜
Zucchinisuppe mit Cashewkernen
25min
Brokkolilaibchen mit Nusskruste
55min
Gemüselaibchen auf Salat mit Joghurtdressing
1h
Erbsen-Brokkolisuppe mit Feta und Minze
25min
Gefüllte Zucchini-Erdäpfelpuffer mit "RUPP S´beschte Sortiment"
35min
Erdäpfel-Lauch-Suppe mit Brotchips
40min
Mini Melanzani-Pizzen
55min
Erdäpfel-Karfiol-Laibchen
1h 25min
Schnelle Kürbissuppe
25min
Kohlrabicremesuppe mit Kresse
35min
Gefüllte Zucchini mit cremiger Polenta
1h
Schneller Schokokuchen mit weichem Kern
30min