Lentejas rojas con bulgur y arroz

Lentejas rojas con bulgur y arroz

4.3 68 評分

準備 10 分

總時間 30 分

4 raciones

食材

100 g de cebolla en trozos
2 - 3 dientes de ajo
40 g de tomate concentrado
30 g de mantequilla en trozos
200 g de lentejas rojas partidas
2 cucharadas de menta seca
30 g de arroz de grano redondo
20 g de bulgur
1 ½ cucharaditas de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
¼ de cucharadita de chile seco desmenuzado
1200 g de agua a temperatura ambiente
1 limón en gajos

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

蛋白質 15 g

卡路里 1660 kJ / 396 kcal

脂肪 7.3 g

纖維 10.6 g

碳水化合物 38 g

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