難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 克 水 蒸煮用
- 200 克 土豆 去皮，切小块（1×1厘米）
- 100 克 胡萝卜 切小块（1×1厘米）
- 50 克 芦笋 切小段
-
300
克 玉米粒
或 300 克 玉米粒罐头 - 50 克 黄油
- 150 克 洋葱 切块
- 30 克 面粉
- 1000 克 牛奶
- 1 片 干月桂叶
- 50 克 扇贝肉 切丁
- 1 茶匙 海盐
- 30 克 帕玛森奶酪粉
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 235 kcal / 983 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 纖維
- 2.9 g
