牛奶南瓜藜麦粥

牛奶南瓜藜麦粥

3.7 10 評分

準備 5 分

總金額 25 分

3 人份

食材

藜麦(印加麦) ，选用三色藜麦
130 克
水
400 克
南瓜，去皮去籽切成1.5×1.5厘米块
250 克
牛奶
100 克

營養價值每 1 人份

卡路里 192 kcal / 802.7 kJ

蛋白質 7.7 g

脂肪 3.8 g

碳水化合物 30.6 g

纖維 3.7 g

飽和脂肪 0.5 g

鈉 15.2 mg

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