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牛奶南瓜藜麦粥

牛奶南瓜藜麦粥
3.7 10 評分
準備 5 分
總時間 25 分
3 人份
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食材

  • 藜麦(印加麦) 选用三色藜麦
    130 克
  • 水
    400 克
  • 南瓜 去皮去籽切成1.5×1.5厘米块
    250 克
  • 牛奶
    100 克

難易度

簡單

營養價值 每 1 人份

鈉 15.2 mg
蛋白質 7.7 g
卡路里 802.7 kJ / 192 kcal
脂肪 3.8 g
纖維 3.7 g
飽和脂肪 0.5 g
碳水化合物 30.6 g

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