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南瓜乱炖

南瓜乱炖
2.2 13 評分
準備 10 分
總時間 35 分
4 人份
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食材

  • 油
    15 克
  • 南瓜 ，去皮去籽，切块
    300 克
  • 玉米 ，切段，约300克
    1 根
  • 黑木耳，干的 ，泡发后沥干水分
    10 克
  • 水
    300 克
  • 冻豆腐 ，切块
    100 克
    100 克 千叶豆腐, ，切块
  • 白胡椒粉
    ½ 茶匙
  • 盐
    1 茶匙

營養價值 每 1 人份

卡路里 97 kcal / 405.8 kJ
蛋白質 2.4 g
脂肪 5.1 g
碳水化合物 9.7 g
纖維 1.4 g

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