南瓜乱炖

南瓜乱炖

2.2 13 評分

準備 10 分

總時間 35 分

4 人份

食材

油
15 克
南瓜去皮去籽，切块
300 克
玉米切段，约300克
1 根
黑木耳，干的泡发后沥干水分
10 克
水
300 克
冻豆腐切块
100 克
100 克千叶豆腐, ，切块
白胡椒粉
½ 茶匙
盐
1 茶匙

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

蛋白質 2.4 g

卡路里 405.8 kJ / 97 kcal

脂肪 5.1 g

纖維 1.4 g

碳水化合物 9.7 g

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