難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 克 油
- 300 克 南瓜 ，去皮去籽，切块
- 1 根 玉米 ，切段，约300克
- 10 克 黑木耳，干的 ，泡发后沥干水分
- 300 克 水
-
100
克 冻豆腐 ，切块
或 100 克 千叶豆腐 ，切块 - ½ 茶匙 白胡椒粉
- 1 茶匙 盐
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 405.8 kJ / 97 kcal
- 蛋白質
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 9.7 g
- 脂肪
- 5.1 g
- 纖維
- 1.4 g
