Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
TM6 TM5

Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy

4.7 (1.3K 評分 )

食材

Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce

  • 40 g orzechów laskowych, blanszowanych, bez skórki (patrz wskazówka)
    或 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
  • 140 g płatków kukurydzianych, bez cukru
  • 1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili (非必選)
  • 45 g mąki z ciecierzycy (patrz wariant)
    或 45 g mąki żytniej, typ 720
  • 200 g jogurtu naturalnego
  • 1 jajko
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
  • 600 g polędwiczek drobiowych, z kurczaka (8 x 1,5 cm)

Lekki sos czosnkowy

  • 3 - 4 ząbki czosnku (patrz wskazówka)
  • 200 - 250 g jogurt typu greckiego, gęstego
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki musztardy
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

營養價值
每 1 porcję
卡路里
2194 kJ / 524 kcal
蛋白質
43.3 g
碳水化合物
49.8 g
脂肪
18 g
飽和脂肪
5.8 g
纖維
5.1 g
1554.8 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜