難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 avocat mûr, en morceaux
- 1 pomme en morceaux
- 150 g de yaourt, 3,5% M.G.
- 175 g de graines de grenade
-
50
g de myrtilles fraîches fraîches
或 50 g myrtille surgelée décongelées -
100
g de fraise fraîches
或 100 g de fraises surgelées décongelées - 2 c. à café de sirop de sucre roux
-
25
g de myrtilles fraîches
或 25 g de myrtilles surgelées décongelées - 1 c. à soupe de graines de potiron
- 1 c. à soupe de chips de noix de coco, non sucrées
- ½ c. à soupe de graines de chia
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 464 kcal / 1940 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 29 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 纖維
- 12.8 g
替代食譜
Smoothie bowl jaune
無評分
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10 分
Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue
50 分
Curry vert thaï, riz à la citronnelle
1小時 50 分
Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre
45 分
Pâte à pizza rouge avec burrata et aubergines et courgettes rissolées
3小時 45 分
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15 分
Saumon en croûte d'amandes, asperges et tagliatelles
35 分
Pizza sauce poivron rouge, épinards et oeufs
1小時 45 分
Bouillon de poulet et omelette aux herbes vertes
50 分
Cheesecake (avec cuisson)
7小時 20 分
Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur
45 分