難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 avocat mûr, en morceaux
- 1 pomme, en morceaux
- 150 g de yaourt, 3,5% M.G.
- 175 g de graines de grenade
-
50
g de myrtilles fraîches fraîches
或 50 g myrtille surgelée, décongelées -
100
g de fraise fraîches
或 100 g de fraises surgelées, décongelées - 2 c. à café de sirop de sucre roux
-
25
g de myrtilles fraîches
或 25 g de myrtilles surgelées, décongelées - 1 c. à soupe de graines de potiron
- 1 c. à soupe de chips de noix de coco, non sucrées
- ½ c. à soupe de graines de chia
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1940 kJ / 464 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 29 g
- 纖維
- 12.8 g
替代食譜
Risotto aux épinards et asperges
40 分
Scampis à la tomate, safran et sauce aux anchois
35min
Cheesecake (avec cuisson)
7h 20min
Burger de saumon au citron et aux épices, accompagné de courgettes au parmesan
30min
Tiramisu sans lactose
12h 30min
Poitrine de porc, nouilles ramen et sauce barbecue
4h 25min
Smoothie bowl jaune
無評分
Smoothie bowl aux cerises et grué de cacao
無評分
Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao
2小時 10 分
Power bowl de Popeye aux mûres
無評分
Smoothie bowl rose à la betterave
無評分
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10 分