難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 avocat mûr, en morceaux
- 1 pomme, en morceaux
- 150 g de yaourt, 3,5% M.G.
- 175 g de graines de grenade
-
50
g de myrtilles fraîches fraîches
或 50 g myrtille surgelée, décongelées -
100
g de fraise fraîches
或 100 g de fraises surgelées, décongelées - 2 c. à café de sirop de sucre roux
-
25
g de myrtilles fraîches
或 25 g de myrtilles surgelées, décongelées - 1 c. à soupe de graines de potiron
- 1 c. à soupe de chips de noix de coco, non sucrées
- ½ c. à soupe de graines de chia
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1940 kJ / 464 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 29 g
- 纖維
- 12.8 g
替代食譜
Advocaat maison
10 分
Biscuits cacahuètes aux pépites de chocolat
50min
Donuts sushi
無評分
Gaspacho poivrons, coriandre et réduction balsamique
無評分
Parfait chai latte
15小時 5 分
Smoothie bowl façon carrot-cake
10 分
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10 分
Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate
50min
Digestif au fenouil
10 分
Bol petit-déjeuner rose avec des baies rouges
15 分
Pudding protéiné
6小時 35 分
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15 分