難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ melon jaune d'Espagne
- 40 g d'amandes, avec peau
- 1 papaye (petite), en morceaux
- 1 mangue mûre (la moitié en morceaux et l'autre en cubes (2 cm))
- 4 c. à soupe de son d'avoine
- 150 g de yaourt, 1,5% M.G.
- 30 g de jus d'orange frais
- 1 kiwi en morceaux (1 cm)
- 1 c. à soupe de noix de coco, séchée, râpée, non sucrée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 457 kcal / 1912 kJ
- 蛋白質
- 13 g
- 脂肪
- 16 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 纖維
- 11.1 g
替代食譜
Mousse tropicale sans sucre ajouté
10 分
Saumon sur asperges et vinaigrette aux herbes
45 分
Pizza à la crème de potiron, mozzarella fumée et bacon
3小時 50 分
Mille-feuille chocolat-caramel
無評分
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20 分
Pizza Margherita
2小時 10 分
Cheesecake (sans cuisson)
5小時 30 分
Agneau en croûte à l'Italienne
5小時
Pâtisseries méditerranéennes
無評分
Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre
45 分
Jus détox anti-oxydant
10 分
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15 分