難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g d'eau
- 80 g de figues séchées (± 5 figues)
- 35 g de graines de chia (± 2 c. à soupe)
- 150 g d'un mélange de fruits secs et à coque (par ex. : amandes, noix de cajou, noix...)
- 80 g de dattes dénoyautées (± 4 dattes Medjoul)
- 20 g d'huile de noix de coco (± 2 c. à soupe)
- 50 g de graines de courge verte (± 3 c. à soupe)
- ½ c. à café de vanille, en poudre
- 營養價值
- 每 1 morceau
- 卡路里
- 829 kJ / 199 kcal
- 蛋白質
- 4.9 g
- 碳水化合物
- 14.6 g
- 脂肪
- 13.6 g
- 纖維
- 4.1 g
替代食譜
Batch cooking - Recettes de base
2h 5min
Le Détox (Métrique)
5min
Meal Prep - Oeufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'oeuf à l'avocat, jus de légumes
無評分
Tarte de Savoie au chou
1h 30min
Cake pesto et tomates séchées
40 分
Muffins à la patate douce et aux noix
1h
Bouchées citronnées sur croûte sablée aux flocons d'avoine
5小時 15 分
Barres céréales tendres
1h
Minestrone
45min
Flatbread à la banane et au seigle pour le petit-déjeuner
1h 35min
Muffins de pancake à la banane et au chocolat
30min
Boules énergétiques
30min