難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de plátano en trozos
- 150 g de clara de huevo pasteurizada
- 100 g de cubitos de hielo
- 10 g de mantequilla de cacahuete
-
5
g de semillas de cáñamo
或 5 g de semillas de chía - 150 g de leche de almendras
- ½ cucharadita de canela molida
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 135.5 kcal / 566.5 kJ
- 蛋白質
- 10.5 g
- 脂肪
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 纖維
- 3 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 鈉
- 179.5 mg
替代食譜
Smoothie detox
10 分
Smoothie de frambuesas, mango y yogur
10 分
Smoothie de uva, piña y espinacas
5 分
Smoothie verde para dos
5 分
Dalgona matcha coffe
10 分
Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5 分
Smoothie de piña, aguacate, espinacas, pepino, hinojo y jengibre con agua de coco
15 分
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10 分
Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
5 分
Batido de fresa y mango
5 分
Smoothie de plátano y arándanos
5 分
Smoothie de zanahoria, naranja y mango
10 分