難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 240 g de piña fresca en trozos
- 160 g de bulbo de hinojo en trozos
- 260 g de tofu sedoso (ver sugerencia)
- 1 trozo de jengibre fresco de aprox. 2 cm. pelado y en rodajas
- 100 g de cubitos de hielo
- 10 g de harina de coco
- 10 - 20 g de stevia en polvo
- 300 g de leche de avena
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 606.5 kJ / 145 kcal
- 蛋白質
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 27.5 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 4.8 g
- 鈉
- 217.8 mg
替代食譜
Smoothie de verduras con lima y manzana
10 分
Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
10 分
Smoothie de zanahoria, naranja y mango
10 分
Smoothie de melón, melocotón y uvas
10 分
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10 分
Smoothie de verduras
5 分
Smoothie de melón y kiwi
5 分
Smoothie de remolacha y pomelo
10 分
Batido de fresa y mango
5 分
Smoothie light
10 分
Smoothie energizante
10 分
Smoothie de piña, aguacate, espinacas, pepino, hinojo y jengibre con agua de coco
15 分