難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de fresas
- 200 g de papaya en trozos
- 200 g de kiwis en trozos
- 100 g de leche desnatada
- 150 g de requesón
- 2 naranjas peladas (sin nada de parte blanca ni semillas)
- 2 cucharadas rasas de azúcar
- 1 cucharada de cereales de desayuno (maíz, arroz, avena, etc.)
- 100 g de cubitos de hielo
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 427 kJ / 102 kcal
- 蛋白質
- 4.68 g
- 碳水化合物
- 15.06 g
- 脂肪
- 2.39 g
- 纖維
- 3.96 g
替代食譜
Batido de plátano y anacardos
5 分
Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
10 分
Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
5 分
Smoothie de melón, melocotón y uvas
10 分
Smoothie de cítricos
5 分
Smoothie de frutos rojos, sandía y albahaca
5 分
Smoothie de melón y kiwi
5 分
Smoothie tropical de fresas
5 分
Smoothie de kiwi y pera
5 分
Smoothie bicolor de mango y piña y fresas y plátano
10 分
Smoothie de plátano y arándanos
5 分
Smoothie de frambuesas, mango y yogur
10 分