Salada em frasco de massa integral e chicória

Salada em frasco de massa integral e chicória

4.8 4 評分

準備 15 分

總時間 35 分

4 doses

食材

cebola cortada em pedaços
100 g
noz
30 g
tâmaras medjool s/ caroço
2
azeite
45 g
sal
2 c. chá de
molho de soja
40 g
óleo de sésamo
30 g
flocos de malagueta seca
10 g
sementes de sésamo
15 g
xarope de agave
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
água
1230 g
chicória cortada em pedaços (2 cm aprox.)
100 g
massa tipo esparguete integral
200 g
200 g massa tipo farfalle integral
espinafres baby frescos
50 g
cenoura cortada em fatias finas e em tiras
100 g
abacate cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
100 g
tomate-cereja em metades
150 g
tempeh cortado em cubos (1 cm aprox.)
200 g
sementes de abóbora
20 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 1791.2 mg

蛋白質 22.3 g

卡路里 2752.9 kJ / 658 kcal

脂肪 38.2 g

纖維 11.4 g

飽和脂肪 5.7 g

碳水化合物 62 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Momentos de partilha 9 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Crepes sem glúten

Crepes sem glúten

20 分

Panquecas de abacate

Panquecas de abacate

20 分

Barritas de proteínas

Barritas de proteínas

50 分

Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)

Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)

1小時 30 分

Salada de arroz integral proteica

Salada de arroz integral proteica

55 分

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

10 分

Smoothie de café vegan

Smoothie de café vegan

5 分

Couve roxa com maçã

Couve roxa com maçã

1小時 15 分

Brownies sem glúten

Brownies sem glúten

30 分

Smoothie de São Valentim

Smoothie de São Valentim

5 分

Smoothie verde de vitamina C

Smoothie verde de vitamina C

10 分

Salada de quinoa com tofu

Salada de quinoa com tofu

55 分