難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 oignons en botte, 1½ émincé et la moitié restante coupée en rondelles à parsemer
- 3 gousses d'ail
- 10 g d'huile neutre, par exemple huile de tournesol
- 600 g de tofu ferme, coupé en dés (env. 1,5 cm)
- 20 g de sauce aux huîtres
- 40 g de pâte de haricots épicée (voir conseil)
- 1 c. à café d'huile de sésame, toasté
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 741 kJ / 177 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Chili de boeuf et feta au citron
45 分
Soupe de légumes à l’orge perlée
1h 15min
Chili de bœuf et feta au citron
無評分
Rouleaux frais estivaux
30min
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1小時 10 分
Shakshuka au poivron jaune et avocat
25 分
Smoothie agrumes-gingembre
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Nouilles udon aux legumes
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Glace au yogourt et à la pêche
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Curry de légumes à l'indienne
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