難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g kaszy kuskus
- gorąca woda, do namoczenia kaszy
- olej, o neutralnym smaku, do natłuszczenia formy
- 380 g jogurtu naturalnego, gęstego, podzielonego na kawałki
-
100 - 150
g cukru kokosowego
或 100 - 150 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - skórka otarta z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek
- 30 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
-
125
g malin, świeżych
或 125 g truskawek, świeżych, pokrojonych w ćwiartki -
1
brzoskwinia (ok. 85 g), bez pestki, pokrojona w 1 cm kostkę
或 1 jabłko, małe (ok. 85 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone w 1 cm kostkę - 4 białka (ok. 130 g)
- 100 g cukru pudru (patrz wskazówka)
- 營養價值
- 每 1 kawałek
- 卡路里
- 635 kJ / 152 kcal
- 蛋白質
- 4.4 g
- 碳水化合物
- 29.4 g
- 脂肪
- 2.1 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 36.3 mg
替代食譜
Drożdżowe ciasto dyniowe
2h 15min
Sernik makowy z jabłkami
7小時 40 分
Ciasto orzechowo-kawowe z Varomy
1h
Różowa surówka
10 分
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 分
Ciasto ananasowe
55 分
Ciasto z kaszą manną i polewą czekoladową ze śliwkami
2h
Proteinowy sernik z jabłkami
1h
Ciasto bananowe z Varomy z polewą toffi
2h
Puszyste ciasto pomarańczowe
1小時 50 分
Ciasto marchewkowo-bananowe
2小時 30 分
Czeskie placki ziemniaczane (Bramboráky)
45 分