Ciasto z kaszy kuskus z owocami

Name: Ciasto z kaszy kuskus z owocami
Prep time: 15 min
Cook time: 6 h 25 min
Total time: 6 h 25 min
Yield: 12 kawałków
Ingredients: 200 g kaszy kuskus; gorąca woda; olej; 380 g jogurtu naturalnego; 100 - 150 g cukru kokosowego; skórka otarta z pomarańczy; 30 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego; 125 g malin, świeżych; 1 brzoskwinia; 4 białka; 100 g cukru pudru

3.6 ( 21 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 6小時 25 分

份量 12 kawałków

食材

200 g kaszy kuskus
gorąca woda do namoczenia kaszy
olej o neutralnym smaku, do natłuszczenia formy
380 g jogurtu naturalnego gęstego, podzielonego na kawałki
100 - 150 g cukru kokosowego
或 100 - 150 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
skórka otarta z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek
30 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
125 g malin, świeżych
或 125 g truskawek, świeżych pokrojonych w ćwiartki
1 brzoskwinia (ok. 85 g), bez pestki, pokrojona w 1 cm kostkę
或 1 jabłko małe (ok. 85 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone w 1 cm kostkę
4 białka (ok. 130 g)
100 g cukru pudru (patrz wskazówka)

營養價值: 每 1 kawałek
卡路里: 152 kcal / 635 kJ
蛋白質: 4.4 g
脂肪: 2.1 g
碳水化合物: 29.4 g
纖維: 1.8 g
飽和脂肪: 0.8 g
鈉: 36.3 mg