難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 90 g witte snijbiet, in stukken
- 10 g verse gember, in dunne plakjes
- 1 sinaasappel (ong. 180 g), in stukken
- 1 appel, in vier gesneden
- 20 g agavesiroop
- 30 g speltvlokken
- 2 snuifjes gemalen kaneel
- 80 g ijsblokjes
- 1 kiwi, in blokjes (2 cm)
- 100 g verse blauwe bessen (非必選)
- 1 tl cacao nibs
- 2 el zonnebloempitten
- 2 el gedroogde gojibessen
- 2 tl gouden lijnzaad
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 1466 kJ / 350 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 13.3 g
替代食譜
Gevulde groenten
1小時 20 分
Groene smoothie
10min
Quiche met kip en peer
2小時 40 分
Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden
No ratings
Smoothie bowl met frambozen en chiazaad
10min
Amandelijs (zonder toegevoegde suiker)
No ratings
Gele smoothie bowl
2h 20min
Popeye's power bowl met bramen
No ratings
Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad
20min
Worteltaart smoothie bowl
10min
Rode bieten smoothie bowl
No ratings
Smoothie bowl met bessen en bramen
10min