難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 8 dadels, ontpit
- 1 sinaasappel in stukken
- 1 banaan in stukken
- 130 g wortel in stukken
- 70 g wortelsap vers
- 50 g ijsblokjes
- 12 walnoten, gehalveerd
- 20 g ahornsiroop
- ¾ tl gemalen kaneel
- 40 g havervlokken
- 2 tl gedroogde, geraspte kokosnoot
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 612 kcal / 2561 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 26 g
- 碳水化合物
- 76 g
- 纖維
- 12.7 g
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