Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

4.8 5 評分

準備 20 分

總時間 1小時 40 分

4 porties

食材

azijn
20 g
sojasaus
1 el
tomatenpuree
20 g
suiker
15 g
olijfolie
40 g
gemalen komijn
½ tl
gemalen kaneel
½ tl
gemalen gember
½ tl
gemalen zwarte peper
½ tl
zout
2 tl
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
4
verse rozemarijn
2 takjes
wortelen ongeschild
700 g
water
1000 g
uien gehalveerd
50 g
gedroogde chilivlokken
1 tl
teentje knoflook
1
couscous
300 g
verse muntblaadjes versnipperd
20 g
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g

難易度

簡單

營養價值每 1 portie

鈉 1635.6 mg

蛋白質 53 g

卡路里 2943 kJ / 703.4 kcal

脂肪 15.9 g

纖維 9.9 g

飽和脂肪 3.4 g

碳水化合物 84.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Flexitarische smaken 12 食譜
比荷盧經濟聯盟

Klassiekers 27 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

Met Pruimen gevulde Aardappelknoedels met Vanillesaus

Met Pruimen gevulde Aardappelknoedels met Vanillesaus

無評分

Forel in Parmezaan-macadamia korst met rode bietensalade

Forel in Parmezaan-macadamia korst met rode bietensalade

無評分

Aardappelsoep met curry

Aardappelsoep met curry

35 分

Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen

Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen

40 分

Jack-o'-lantern gevulde paprika's

Jack-o'-lantern gevulde paprika's

1小時 30 分

Groentencurry met rijst

Groentencurry met rijst

無評分

Miso Udon Noedels

Miso Udon Noedels

20 分

Immuniteitsboost

Immuniteitsboost

5 分

Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen

Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen

1小時

Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

40 分

Mallorcaanse vissoep

Mallorcaanse vissoep

40 分

Amandel-, kokos- en chocoladekoekjes (zonder toegevoegde suiker)

Amandel-, kokos- en chocoladekoekjes (zonder toegevoegde suiker)

35 分