Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

4.8 5 評分

準備 20 分

總時間 1小時 40 分

4 porties

食材

azijn
20 g
sojasaus
1 el
tomatenpuree
20 g
suiker
15 g
olijfolie
40 g
gemalen komijn
½ tl
gemalen kaneel
½ tl
gemalen gember
½ tl
gemalen zwarte peper
½ tl
zout
2 tl
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
4
verse rozemarijn
2 takjes
wortelen ongeschild
700 g
water
1000 g
uien gehalveerd
50 g
gedroogde chilivlokken
1 tl
teentje knoflook
1
couscous
300 g
verse muntblaadjes versnipperd
20 g
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g

難易度

簡單

營養價值每 1 portie

鈉 1635.6 mg

蛋白質 53 g

卡路里 2943 kJ / 703.4 kcal

脂肪 15.9 g

纖維 9.9 g

飽和脂肪 3.4 g

碳水化合物 84.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Flexitarische smaken 12 食譜
比荷盧經濟聯盟

Klassiekers 27 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème

40 分

Chocolade en Peer Overnight Oats

20 分

Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen

無評分

Wortelbeignets met avocadosmash, tonijn en wasachtige eieren

無評分

Wintergroente en rundvlees cholent

4小時 30 分

Forel in Parmezaan-macadamia korst met rode bietensalade

45 分

Kruiden- en citroenzout

1小時

All-in-one kip cacciatore

2小時 45 分

Varkensbuik met noedels en barbecuesaus

無評分

Zeetong in granaatappelboter met pastinaak en anijs puree

無評分

Chili van rund met citroenfeta

45 分

Bieslook en gerookte ham muffins

45 分