Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

5.0 (2 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 20 分

總共時間 1小時 40 分

份量 4 porties

食材

20 g azijn
1 el sojasaus
20 g tomatenpuree
15 g suiker
40 g olijfolie
½ tl gemalen komijn
½ tl gemalen kaneel
½ tl gemalen gember
½ tl gemalen zwarte peper
2 tl zout
4 kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
2 takjes verse rozemarijn
700 g wortelen, ongeschild
1000 g water
50 g uien, gehalveerd
1 tl gedroogde chilivlokken
1 teentje knoflook
300 g couscous
20 g verse muntblaadjes, versnipperd
200 g yoghurt, 3,5% V.G.

營養價值: 每 1 portie
卡路里: 2943 kJ / 703.4 kcal
蛋白質: 53 g
碳水化合物: 84.5 g
脂肪: 15.9 g
飽和脂肪: 3.4 g
纖維: 9.9 g
鈉: 1635.6 mg

在選集內

替代食譜

Viscurry

Viscurry

35 分

Tomatenrisotto met citroenricotta gevulde kippenborst.

Tomatenrisotto met citroenricotta gevulde kippenborst.

45 分

Pilav met varkensvlees en wilde rijst

Pilav met varkensvlees en wilde rijst

1小時 10 分

Waterzooi van kip

Waterzooi van kip

1小時

Romige pasta met kip en zongedroogde tomaten

Romige pasta met kip en zongedroogde tomaten

30 分

Ananascarpaccio met roze sorbet

Ananascarpaccio met roze sorbet

20 分

Wintergroente en rundvlees cholent

Wintergroente en rundvlees cholent

4h 30min

Gele paprika shakshuka met avocado

Gele paprika shakshuka met avocado

25min

Mexicaanse limoensoep

Mexicaanse limoensoep

40 分

Kruiden- en citroenzout

Kruiden- en citroenzout

1小時

Kleverige sesamkip

Kleverige sesamkip

40 分

Stoofpotje van kip met romige mosterdsaus

Stoofpotje van kip met romige mosterdsaus

40 分