Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik

無評分

準備 15 分

總時間 45 分

4 porties

食材

Crème Solero

perziken uit blik uitgelekt, sap apart houden
240 g
mango vers, geschild
100 g
digestive biscuit
40 g
room, opklopbaar, 30-40% V.G.
150 g
kwark vanillesmaak
150 g
kwark kaas
kristalsuiker
2 tl

Afwerking

verse basilicumbladeren
20 g
verse peterseliebladeren
4 takjes
knoflookteentje
1
verse tonijn ongeveer 4 steaks (150 g per stuk)
600 g
zout
2 tl
gemalen peper
4 - 5 snuifjes
jasmijnrijst
200 g
water
450 g
ui gevierendeeld
50 g
ontpitte zwarte olijven
100 g
kappertjes op azijn uitgelekt
10 g
rode paprika in stukken gesneden (4 cm)
50 g
olijfolie
40 g
kerstomaten
300 g
gehakte tomaten, uit blik
150 g
witte wijn
50 g

難易度

簡單

營養價值每 1 portie

鈉 1373.2 mg

蛋白質 46.6 g

卡路里 2860.8 kJ / 683.8 kcal

脂肪 30.5 g

纖維 6 g

飽和脂肪 11.5 g

碳水化合物 53 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Menu’s voor Elke Dag 7 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

Spaanse risotto

40 分

Volkoren Spaghetti met Avocadosaus en Vegan 'Parmezaanse Kaas'

無評分

Menu: Tomatenroomsoep en Kip met Groenterijst

55 分

Amandelrotsjes met Stevia zonder toegevoegde suikers

無評分

Saltimbocca met groenten en risotto Milanese

無評分

Stoofpot van zwarte bonen met spiegeleieren en maïstortilla's

16小時

Appelpunch

30 分

Pastasalade met forel en groenten

無評分

Cassoulet van bonen met walnotenpesto

4小時 30 分

Gebakken Varkenshaasje met Rijst

1小時 20 分

Hainan kip met rijst, groentesoep, gestoomd ei

無評分

Tomatenrisotto met citroenricotta gevulde kippenborst.

45 分