難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g rauwe amandelen
- 6 gedroogde abrikozen, ontpit (± 30 g)
- 20 g muesli
- 30 g gepofte rijst
- 130 g rijpe zoete banaan, in stukken
- 1 tl natuurlijk vanille-extract
- 20 g kokosnoot bloem
- 1 tl pindakaas
- 1 snuifje kaneelpoeder (非必選)
- 營養價值
- 每 1 stuk
- 卡路里
- 232.3 kJ / 60.9 kcal
- 蛋白質
- 1.8 g
- 碳水化合物
- 6.2 g
- 脂肪
- 2.5 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 4.1 mg
替代食譜
Bananen-druivenpudding zonder toegevoegde suikers
1小時
Moutbrood
無評分
Parmezaan op plantaardige basis
無評分
Roze ontbijtbowl met rode bessen
15 分
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
1小時 30 分
Kipspiesjes met citroendressing en zomerse salade
30 分
Brownies van zoete aardappel
1小時
Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
無評分
Energierepen zonder toegevoegde suikers
1小時 15 分
Detoxsapje “Gave huid”
10min
Mout milkshake
10min
Snelle brownie
25min