難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
1
pitahaya grande (600-650 g)
或 2 pitahayas medianas (300-350 g) -
20
g de frambuesas liofilizadas
或 20 g de fresas liofilizadas - 150 g de fresas congeladas
- 50 g de arándanos congelados
- 80 g de plátano en trozos
- 30 g de copos de avena
- 20 g de anacardos crudos
- 50 g de yogur griego
-
20
g de jarabe de agave
或 20 g de miel - frutos rojos frescos variados
- flores comestibles
- 1 kiwi en trozos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 912 kJ / 218 kcal
- 蛋白質
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 4.4 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 4.2 g
- 鈉
- 12.7 mg
替代食譜
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