難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g de pistachos (sin piel y sin sal)
- 100 g de fresas
-
60
g de arándanos frescos
或 60 g de arándanos congelados - 120 g de plátano congelado, en trozos
- 100 g de manzana roja, en trozos, sin semillas
- 100 g de zumo de arándanos rojos
- 2 cucharadas de semillas de cáñamo
- 15 g de jarabe de agave
- 2 cocos frescos con piel en mitades
- 2 - 3 cucharadas de copos de coco
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 171 kcal / 717 kJ
- 蛋白質
- 2.9 g
- 脂肪
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 19.9 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 鈉
- 47.9 mg
替代食譜
Smoothie de remolacha y pomelo
10 分
Batido de papaya, piña y plátano
5 分
Sándwich de pepino y aguacate con crema de queso
15 分
Smoothie de papaya, cúrcuma y jengibre
10 分
Muesli con manzana y yogur (sin gluten)
5 分
Zumo de mango y jengibre
10 分
Zumo de tomate con uvas y miel
5 分
Poke bol alto en proteínas
1小時
Postre de yogur con mora y granola de frutos secos
15 分
Bol de desayuno de naranja, miel y yogur
15 分
Zumo integral de mango, naranja y fresa
5 分
Zumo de naranja y zanahoria
5 分