難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g de pistachos (sin piel y sin sal)
- 100 g de fresas
-
60
g de arándanos frescos
或 60 g de arándanos congelados - 120 g de plátano congelado, en trozos
- 100 g de manzana roja, en trozos, sin semillas
- 100 g de zumo de arándanos rojos
- 2 cucharadas de semillas de cáñamo
- 15 g de jarabe de agave
- 2 cocos frescos con piel en mitades
- 2 - 3 cucharadas de copos de coco
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 717 kJ / 171 kcal
- 蛋白質
- 2.9 g
- 碳水化合物
- 19.9 g
- 脂肪
- 8.9 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 47.9 mg
替代食譜
Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
10min
Batido de plátano con mantequilla de cacahuete
5min
Granizado de nectarina
5h 20min
Papaya bowl
15min
Una emoción verde
15min
Yogur con gelatina de fresa y frutos rojos
12h 15min
Smoothie energizante
10min
Smoothie de piña, aguacate, espinacas, pepino, hinojo y jengibre con agua de coco
15min
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5min
Batido de coco y pera (sin lactosa)
10min
Batido de tarta de manzana
30min
Batido de papaya, piña y plátano
5min