難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 110 g de plátano maduro, en trozos
- 15 g de zumo de limón
- 125 g de leche de almendras sin azúcar
- 200 g de agua
- ¼ de cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de cardamomo molido
- ¼ de cucharadita de vainilla líquida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 795 kJ / 189 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 6 g
- 飽和脂肪
- 5.8 g
- 纖維
- 0 g
- 鈉
- 9 mg
替代食譜
Tortitas de avena y plátano
15min
Tosta de centeno con masa madre, puré de aguacate y huevos mollet
21h
Brochetas de tortitas y frutas
40min
Batido carrot-cake
40min
La hora dorada
15min
Smoothie de cereza con mascarpone a la vainilla
1h 15min
Crumble de Kiwi Zespri
30min
Ensalada de espelta perlada a la griega
1小時
Rojo pasión
15min
Una sensación verde
15min
Un chute de energía
15min
Smoothie energizante
10min