Sopa de albóndigas y garbanzos

Sopa de albóndigas y garbanzos

4.3 60 評分

準備 20 分

總時間 45 分

4 raciones

食材

50 g de queso parmesano en trozos
2 dientes de ajo
1 cucharadita de orégano seco
300 g de carne picada de pavo
1 huevo
40 g de tomate concentrado
2 cucharadas de pan rallado
1 cucharadita de sal
3 - 4 pellizcos de pimienta molida
100 g de cebolla en trozos
20 g de aceite de oliva
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
700 g de agua
1 pastilla de caldo de pollo
1 - 2 pellizcos de cayena molida (非必選)
50 g de kale en trozos
1 limón (非必選) en gajos

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

鈉 1.2 mg

蛋白質 32.8 g

卡路里 2155 kJ / 515 kcal

脂肪 25.8 g

纖維 9.8 g

飽和脂肪 6 g

碳水化合物 40 g

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