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Sopa de albóndigas y garbanzos

Sopa de albóndigas y garbanzos
4.3 60 評分
準備 20 分
總時間 45 分
4 raciones
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食材

  • 50 g de queso parmesano en trozos
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 300 g de carne picada de pavo
  • 1 huevo
  • 40 g de tomate concentrado
  • 2 cucharadas de pan rallado
  • 1 cucharadita de sal
  • 3 - 4 pellizcos de pimienta molida
  • 100 g de cebolla en trozos
  • 20 g de aceite de oliva
  • 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
  • 700 g de agua
  • 1 pastilla de caldo de pollo
  • 1 - 2 pellizcos de cayena molida (非必選)
  • 50 g de kale en trozos
  • 1 limón (非必選) en gajos

難易度

簡單

營養價值 每 1 ración

鈉 1.2 mg
蛋白質 32.8 g
卡路里 2155 kJ / 515 kcal
脂肪 25.8 g
纖維 9.8 g
飽和脂肪 6 g
碳水化合物 40 g

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