難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cucharadita de comino en grano
- 1 cucharadita de semillas de cilantro
- 500 g de calabaza en trozos
- 60 g de aceite de oliva
- 20 g de miel
- 1 cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta molida
- 3 dientes de ajo en mitades
- 30 g de zumo de limón
- 120 g de tahini
- 40 g de agua
- 260 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 營養價值
- 每 700 g
- 卡路里
- 7512.3 kJ / 1795.5 kcal
- 蛋白質
- 39.6 g
- 碳水化合物
- 143.3 g
- 脂肪
- 130.6 g
- 飽和脂肪
- 17.9 g
- 纖維
- 34.2 g
- 鈉
- 3216.1 mg
替代食譜
Hummus de calabacín con habitas
20min
Crema de batata con estrellas de anís
45min
Nuggets de patata y remolacha con salsa de yogur
1h
Hummus
5min
Hummus de judías blancas con pimientos
30min
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2h 45min
Paté de berenjena (Baba ganush) - Líbano
2h 10min
Hummus de lentejas
5min
Hummus de zanahoria
15min
Paté libanés de berenjena (Baba ganoush)
1h 15min
Hummus de batata asada con crudités
30min
Hummus de remolacha
10min