難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cucharadita de comino en grano
- 1 cucharadita de semillas de cilantro
- 500 g de calabaza en trozos
- 3 dientes de ajo en mitades
- 60 g de aceite de oliva
- 20 g de miel
- 1 cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta molida
- 260 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 30 g de zumo de limón
- 120 g de tahini
- 40 g de agua
- 營養價值
- 每 1 Receta completa
- 卡路里
- 7512.3 kJ / 1795.5 kcal
- 蛋白質
- 39.6 g
- 碳水化合物
- 143.3 g
- 脂肪
- 130.6 g
- 飽和脂肪
- 17.9 g
- 纖維
- 34.2 g
- 鈉
- 3216.1 mg
替代食譜
Hummus de batata asada con crudités
30 分
Muhammara
1小時 10 分
Hummus de lentejas
5min
Paté libanés de berenjena (Baba ganoush)
1h 15min
Compota de manzana y mango con granola de quinoa
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Hummus de zanahoria
15 分
Paté de berenjena (Baba ganush) - Líbano
2小時 10 分
Hummus
5min
Hummus de remolacha
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Tarta salada de remolacha, queso feta y rúcula
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Puré rústico de patata y batata con romero
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Crema de calabaza y manzanas al curry
40 分