![Taboulé de quinoa Taboulé de quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/952E8165-1FFE-49FD-8ECF-A8051C562FBC/Derivates/C87C6AE8-85D7-46EF-878F-27ED890B4058.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g d'eau froide
- 6 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de quinoa
- 1 citron jaune non traité, zeste et jus
- 1 gousse d'ail
- 70 g d'oignons nouveaux
- 10 g de feuilles de persil frais
- 5 g de feuilles de menthe
- 30 g d'huile d'olive extra vierge
- 400 g de tomates, mondées et coupées en quatre
- 400 g de concombre, coupé en tronçons
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 4458 kJ / 1077 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 132 g
- 脂肪
- 50 g
替代食譜
Salade de quinoa aux légumes croquants
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Taboulé de quinoa
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