難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 gramů vody
- 500 gramů kuřecích prsou, nakrájených na plátky
- 150 gramů žampiónů, na plátky
- 1 stroužek česneku
- citrónová kůra, strouhaná, z 1/2 bio citrónu
- 2 čajové lžičky dijonské hořčice
- 1 polévková lžíce vinného octa
- 1 čajová lžička hnědého cukru
- 100 gramů olivového oleje
- 1 špetka muškátového oříšku, strouhaného
- 1 špetka mořské soli
- 1 špetka pepře, mletého
- 400 gramů čerstvého baby špenátu
- 6 kusů jarní cibulky, nakrájené
- 100 gramů loupaných mandlí
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 2344 kJ / 560 kcal
- 蛋白質
- 37.4 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 脂肪
- 40.4 g
- 纖維
- 5.5 g
替代食譜
Květákovo-špenátové lasagne
1小時 45 分
Farfalle v italských barvách
30 min
Těstoviny s tuňákem
40 分
Zeleninovo-bramborový salát s kuřecím masem a bylinkovou smetanou
1小時 15 分
Šťavnaté ovoce z papiloty
20 分
Těstovinový salát s ořechy
15 min
Kuřecí kari salát
30 min
Kuře připravené v balíčku s bazalkovým pestem
1h
Špenátový salát s kuřetem a se sušenými rajčaty
35 min
Gnocchi s rajčatovou omáčkou, bazalkou a parmazánem
30 min
Těstovinový salát se pstruhem a zeleninou
45 min
Ryba s bramborami a rajčatovou omáčkou
50 分