Potrawka z polędwicy wieprzowej i warzyw

Name: Potrawka z polędwicy wieprzowej i warzyw
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 60 g cebuli; 1 ząbek czosnku; 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście; 2 gałązki tymianku, świeżego; 10 g oleju rzepakowego; 200 g polędwicy wieprzowej; 200 g ziemniaków, mączystych; 400 g krojonych pomidorów, z puszki; 40 g koncentratu pomidorowego; 3 krople sosu Worcestershire; ½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej; ½ łyżeczki soli; ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej; 200 g cukinii; 150 g żółtej papryki; 100 g serka kremowego, light

4.4 ( 669 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 40 分

份量 2 porcje

食材

60 g cebuli przekrojonej na pół
1 ząbek czosnku
3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście plus dodatkowa ilość do dekoracji
2 gałązki tymianku, świeżego tylko liście
10 g oleju rzepakowego
200 g polędwicy wieprzowej pokrojonej w 2 cm kostkę
200 g ziemniaków, mączystych pokrojonych w 2 cm kostkę
400 g krojonych pomidorów, z puszki
40 g koncentratu pomidorowego
3 krople sosu Worcestershire
½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do smaku
1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona
150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej uprzednio rozmrożonej
200 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
150 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w kostkę
100 g serka kremowego, light
或 100 g jogurtu typu islandzkiego, skyr

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 395.5 kcal / 1658.5 kJ
蛋白質: 38 g
脂肪: 8 g
碳水化合物: 35.5 g
纖維: 9.2 g