裝置與配件
Czosnkowy gulasz z indyka
準備 10 分
總時間 45 分
4 porcje
食材
-
2 gałązki natki pietruszki, świeżej pokrojone na 5 cm kawałki
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
4 - 6 ząbków czosnku
-
50 g oliwy z oliwek
-
20 g mąki pszennej
-
350 g wody
-
500 g warzyw, korzeniowych np. marchewki, korzenia pietruszki, selera, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
-
2 gałązki rozmarynu, świeżego2 gałązki tymianku, świeżego
-
¼ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 - 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
300 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości (patrz wskazówka), pokrojonego na 3 cm kawałki
-
200 g ziemniaków pokrojonych na 2 cm kawałki
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1655 mg
蛋白質
22 g
卡路里
1305 kJ /
312 kcal
脂肪
14 g
纖維
6.3 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
21 g
您可能也會喜歡...
Gulasz z kurczakiem, chorizo i ziemniakami
50 分
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50 分
Pilaw z wieprzowiną
50 分
Rozgrzewająca zupa z kurczakiem i kaszą bulgur
1小時 15 分
Makaron curry z wieprzowiną
45 分
Pieczone papryki po meksykańsku
55 分
Potrawka z polędwicy wieprzowej i warzyw
40 分
Makaron z serem feta i pomidorami
40 分
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 分
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 分
Potrawka warzywna z ryżem
30 分
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 分