難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 yaourts nature veloutés
- 2 avocats mûrs, en morceaux
- 6 brins de coriandre fraîche
- du sel
- du poivre moulu
- 1000 g d'eau
- 1 c. à soupe de curry en poudre
- 250 g de riz basmati
- 500 g de haricots verts frais, ou surgelés
- 2 oignons verts, ciselés
- gomasio
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1983 kJ / 474 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 60 g
- 脂肪
- 18 g
替代食譜
Riz cantonais
45 min
One pot à la mexicaine quinoa, poivrons et maïs
30 min
Riz pilaf aux épinards, œufs mollets et aneth
30 min
Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets
55 min
Haricots verts et sauce au curry
45 min
Quinotto au seitan, champignons et parmesan
35 min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50 分
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
1h 15min
Riz aux petits légumes
40 min
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30 min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45 min
Pâtes au jambon et haricots verts
40 min