難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- le jus d'une orange
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de vinaigre de cidre
- sel
- poivre moulu
- 400 g de potimarron, en cubes
- 8 choux de Bruxelles
- 1 pomme granny-smith, en fines tranches
- ½ oignon rouge, émincé
- 40 g de raisins secs
- 20 g de graines variées (courge, sésame...)
- 30 g de parmesan
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 837 kJ / 200 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Salade de sarrasin
25min
Salade de pomme et de fenouil au sésame grillé
20min
Salade de radis et boulgour aux herbes
25min
Salade de sarrasin aux poivrons et feta
50min
Salade de céleri aux poires et noisettes
15min
Salade de chou-fleur et pois chiches
45min
Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)
1h 5min
Chou rouge aux noix, couscous et œuf mollet
55min
Salade de patates douces, sauce moutarde
30min
Taboulé de sarrasin
2小時 35 分
Céleri-branche sauté, sauce asiatique et riz complet
1h
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40min