裝置與配件
Sałatka z rukolą i pieczarkami
準備 10 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
-
70 g cebuli pokrojonej w 1 cm półplastry
-
20 g oleju
-
200 g pieczarek przekrojonych na pół lub pokrojonych w ćwiartki
-
20 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek, przekrojonych na pół20 g orzeszków piniowych
-
5 g białego octu winnego
-
1 łyżeczka musztardy
-
1 łyżka miodu
-
¼ - ½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g rukoli
-
200 g pomidorów pokrojonych w 1 cm kostkę
-
150 - 200 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
-
100 g sera feta light, pokrojonego w 1 cm kostkę
-
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
10 g
卡路里
799.8 kJ /
191 kcal
脂肪
10.8 g
纖維
4.1 g
碳水化合物
11.5 g
更多相關食譜
LEKKIE KOLACJE I
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Makaron w sosie bolońskim
40 分
Delikatne rumienienie 200 g cebuli
20 分
Kurczak w cieście kokosowym
40 分
Spaghetti z kurczakiem i szparagami (TM5, TM6)
50 分
Tortille z warzywami i szynką
30 分
Potrawka wiosenna z kurczaka z warzywami
50 分
Papryki faszerowane kurczakiem curry i ryżem
1小時 20 分
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem i pomidorami
1小時
Pasta z wędzonym łososiem i porem
30 分
Ryba na parze z zielonym purée
50 分
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 分
Cevapcici z sosem tzatziki
30 分