裝置與配件
Sałatka z rukolą i pieczarkami
準備 10 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
-
70 g cebuli pokrojonej w 1 cm półplastry
-
20 g oleju
-
200 g pieczarek przekrojonych na pół lub pokrojonych w ćwiartki
-
20 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek, przekrojonych na pół20 g orzeszków piniowych
-
5 g białego octu winnego
-
1 łyżeczka musztardy
-
1 łyżka miodu
-
¼ - ½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g rukoli
-
200 g pomidorów pokrojonych w 1 cm kostkę
-
150 - 200 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
-
100 g sera feta light, pokrojonego w 1 cm kostkę
-
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
10 g
卡路里
799.8 kJ /
191 kcal
脂肪
10.8 g
纖維
4.1 g
碳水化合物
11.5 g
更多相關食譜
LEKKIE KOLACJE I
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 分
Sałatka z burakami i gruszką
25 分
Sałatka brokułowa
30 分
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 分
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1小時
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 分
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1小時
Włoska sałatka z makaronem i pesto
35 分
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40 分
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 分
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 分
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 分