難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g massa filo cortada em quadrados (12x12 cm aprox.)
- 50 g manteiga derretida
- 120 g queijo da Ilha cortado em pedaços
- 100 g azeite
- 600 g alho-francês cortado em pedaços
- 400 g cenoura cortada em pedaços
- 1 ½ c. chá de sal
- 10 g mostarda
- Pimenta q.b.
- 8 ovos
- 400 g natas
- 1 pitada de noz-moscada
- 3 c. sopa de cebolinho picado
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 895 kJ / 214 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 18 g
替代食譜
Quiche de alho-francês, tomate e camarão
1h 30min
Tarte de legumes
1小時 15 分
Quiche de cogumelos e espinafres
45min
Quiche de tomate e azeitonas
1h
Scones de cebola e tomilho
30min
Tarte de alho-francês e fiambre
50min
Quiche de pimentos, espinafres e queijos
1小時 15 分
Peixinhos da horta com molho de salsa
40min
Tarte de cogumelos e castanhas
1h 25min
Quiche de alho-francês e camarão
1小時 10 分
Quiche de curgete e atum
1小時 10 分
Bola de alheira com espinafres
1小時 10 分