難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 35 g azeite
- 2 dentes de alho
- 5 pés de manjericão, só as folhas
- 500 g atum em lata escorrido
- 200 g queijo-creme
- 100 g iogurte natural
- 10 gotas de Tabasco® verde
-
40
folhas de alface mini
或 40 folhas de alface iceberg - Avelã torrada picada grosseiramente q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 0 kJ / 57 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 1 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Esparguete preto com camarão agridoce
50min
Legumes assados no forno com presunto
50min
Batata-doce recheada com salmão
35min
Quinoa germinada com legumes
51小時 25 分
Abacate recheado com camarão e sapateira
5 分
Quiche de couve-flor
1h
Pintainhos
35min
Almofadinhas de espinafres e queijo
40min
Brusqueta com pasta de requeijão, menta e ervilhas
15 分
Mousse de limão light
2h 30min
Patê de queijo, cogumelos e tomate
40min
Patê de sardinha e pimento
5 分