難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 gousses d'ail
- 75 g d'oignon, coupé en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 200 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
- 150 g de champignons de Paris frais, émincés
- 200 g de tofu ferme, coupé en dés
- 140 g de grains de maïs doux en conserve (poids égoutté)
- 400 g de lait de coco
- 70 g d'eau
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1225 kJ / 294 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Soupe paysanne express
45min
Bouillon de légumes parfumé
45min
Velouté du potager
15min
Soupe de haricots blancs
20min
Velouté d'automne aux gambas
40min
Velouté de patate douce et de pois chiches
35min
Velouté aux saveurs marocaines
35min
Potage Saint-Germain
45min
Velouté carotte-betterave
35min
Soupe épicée aux légumes d'hiver
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Soupe au chou et aux petits farcis
1h
Potage au poireau
30min