難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pesto
- 50 g Kürbiskerne, geröstet, und etwas mehr zum Garnieren
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 2 Knoblauchzehen
- 20 g Basilikum
- 1 ½ TL Salz
- 80 g Olivenöl
Brotcroûtons
- 2 - 3 EL Öl
- 250 g Brot (z. B. Ciabatta), in Würfeln (2 cm)
- 2 Prisen weißer Pfeffer
- 2 Prisen Paprika edelsüß
- ½ TL Salz
Gemüse, Bohnen und Fertigstellung
- 2 - 3 Knoblauchzehen, halbiert
-
20
g Öl
或 20 g Olivenöl -
200
g Zwiebeln, in Spalten
或 200 g rote Zwiebeln, in Spalten - 300 g Wasser
- 400 g Butternuss-Kürbis, in mundgerechten Stücken
- 400 g Pastinaken, in mundgerechten Stücken
- 240 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 250 g Babyspinat, frisch
- Kürbiskerne, geröstet, zum Garnieren
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 3555 kJ / 850 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 83 g
- 脂肪
- 51 g
- 纖維
- 15.5 g
替代食譜
Gefüllte Süßkartoffeln mit Coleslaw und Bananen-Mayonnaise
1h
Summer Rolls mit Spargel und Garnelen
50min
Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis
2h
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Halloumi-Schnitten mit Rote-Bete-Salat
40min
Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce
1h
Sattmacher-Salat mit Halloumi
50min
Fruchtige Summer-Rolls mit Erdnussdip
1h 15min
Winterpilaw mit Steckrüben und Blumenkohl
1h
Orientalischer Ofenblumenkohl mit Ahorn-Tahin-Sauce
1h
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
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Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55min