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Dorade mit Okraschoten - Bamyalı Çupra
TM6 TM5

Dorade mit Okraschoten - Bamyalı Çupra
4.1 ( 34 評分 )
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食材

  • 2 Stängel glatte Petersilie frisch, abgezupft
  • 1200 g Wasser
  • 2 TL Salz
  • 250 g Reis
  • 300 g Okraschoten frisch oder tiefgefroren (Bamya)
  • 150 g Tomaten halbiert
  • 500 g Goldbrasse, ausgenommen, gesäubert (Dorade), in mundgerechten Stücken
  • 70 g Schalotten halbiert
  • 2 Knoblauchzehen
  • 15 g Biber Salçası
  • 30 g Olivenöl
  • 30 g Zitronensaft
  • 1 TL Pfeffer
營養價值
每 1 Portion
卡路里
493 kcal / 2065 kJ
蛋白質
31 g
脂肪
17 g
碳水化合物
53 g
纖維
5.9 g

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