難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
30
g de coco rallado
或 30 g de copos de coco - 30 g de pasas sin semillas
- 100 g de dátiles sin hueso en trozos
- 50 g de agua
- 200 g de copos de avena
- 200 g de almendras crudas sin piel
- 100 g de aceite de coco
- 1 cucharadita de canela molida
- ½ cucharadita de jengibre en polvo
- ½ cucharadita de nuez moscada molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1357 kJ / 324 kcal
- 蛋白質
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 21.6 g
- 脂肪
- 23.2 g
- 飽和脂肪
- 10.7 g
- 纖維
- 5.3 g
- 鈉
- 4.5 mg
替代食譜
Falafel de lentejas rojas y coliflor
2h 30min
Panzanella de invierno
20min
Granola
45min
Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)
15min
Galletas de semillas con pepitas de chocolate
1h 15min
Barritas de avena, almendras y arándanos
1h 10min
Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)
45min
Barritas de 5 cereales
1h
Zoodles con boloñesa rápida de lentejas
15min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5min
Bundt cake de calabacín y cacao
1h 10min
Cake integral de espelta con naranja, chocolate y nueces
1h 20 min