難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ensalada
- 600 g de agua
- 250 g de quinoa en grano (en remojo de toda la noche y escurrida)
- 100 g de zanahoria pelada, en cuartos
- 200 g de tomate perita, en cubos de 2 cm x 2 cm
-
300
g de pepino
或 1 pepino corto pelado, en cubos de 2 cm x 2 cm
Pesto
- 10 g de cilantro fresco
- 1 trozo de raíz de jengibre fresca
- 30 g de aceite de oliva
- 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
-
queso rallado vegano, para servir
或 perejil fresco picado, para servir
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2778 kJ / 664 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 85 g
- 脂肪
- 23 g
替代食譜
Helado de palta y banana
5min
Hummus de zanahoria
15min
Waffles
10min
Fajitas de carne
1h
Arroz con emulsión de verduras
30min
Carrot cake vegana
2h
Sopa fría de pepino
15min
Apple crisp con helado de banana y frutilla
1h 20min
Ensalada de remolacha, pera y queso azul
1h
Fainá
2h 10min
Tortilla de coleslaw
25min
Ensalada de repollo, manzana y zanahorias con pasas
5min