Maquereaux sauce au citron et brocolis

Maquereaux sauce au citron et brocolis

3.9 45 評分

準備 10 分

總時間 45 分

4 portions

食材

550 g d'eau
600 g de brocolis détaillés en bouquets
4 maquereaux frais, vidés
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de jus de citron
35 g d'échalote
4 brins de persil frais équeutés
1 c. à café de fécule de maïs
100 g de crème liquide 30-40% m.g.
1 c. à café de fond de poisson

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 1025.8 mg

蛋白質 124.5 g

卡路里 5849.3 kJ / 1405.5 kcal

脂肪 97.8 g

纖維 2.5 g

飽和脂肪 34.3 g

碳水化合物 5.5 g

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