Maquereaux sauce au citron et brocolis

Maquereaux sauce au citron et brocolis

3.9 45 評分

準備 10 分

總時間 45 分

4 portions

食材

550 g d'eau
600 g de brocolis détaillés en bouquets
4 maquereaux frais, vidés
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de jus de citron
35 g d'échalote
4 brins de persil frais équeutés
1 c. à café de fécule de maïs
100 g de crème liquide 30-40% m.g.
1 c. à café de fond de poisson

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 1025.8 mg

蛋白質 124.5 g

卡路里 5849.3 kJ / 1405.5 kcal

脂肪 97.8 g

纖維 2.5 g

飽和脂肪 34.3 g

碳水化合物 5.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Au fil des mois - septembre vol. II 9 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Filets de maquereau à la moutarde et légumes d’hiver

35 分

Maquereau mariné à la tomate, granola au cumin

3小時 30 分

Poisson vapeur au gingembre

40 分

Raie aux épinards crémeux, pommes de terre au curry

1小時 15 分

Papillotes de maquereau à la moutarde

25 分

Maquereaux à la moutarde

30 分

Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre

50 分

Sardines à la marocaine

25 分

Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron

30 分

Poisson au curry

55 分

Poisson aux légumes vapeur et coquillages

1小時 25 分

Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux

35 分