難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g água
- 500 g espinafres, só as folhas
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 96.2 kJ / 23 kcal
- 蛋白質
- 2.9 g
- 碳水化合物
- 3.6 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 83 mg
替代食譜
Cozer 250 g de brócolos
20 分
Cozer 400-800 g de brócolos
35 分
Cozer 400-800 g de feijão-verde
40min
Cozer 300 g de couve
20 分
Cozer 2-3 filetes de peixe
25 分
Cozer 400-800 g de couve
30min
Cozer 550-800 g de cenoura
40min
Cozer 200-600 g de batata ou batata-doce
40min
Cozer 2 trutas
25 分
Cozer 200-300 g de feijão-verde
35 分
Cozer 200-500 g de cenoura
35 分
Cozer 300-600 g de batata nova
40min