難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 650 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 320 g de pasta corta seca (tiempo de cocción 10 minutos)
- 200 g de atún en aceite en trozos (sin escurrir)
- 50 g de zumo de limón
- 1 pepino (aprox. 150 g)
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2263 kJ / 541 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 24 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 536 mg
替代食譜
Ensalada de pasta, atún y tomates cherry
30min
Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún
30min
Ensalada de pasta y vegetales con langostinos
25 min
Ensalada de pasta tricolor con hummus y fruta fresca
45 min
Espaguetis a las hierbas aromáticas con queso crema
30min
Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)
30min
Macarrones con atún
30min
Espaguetis con salchichas frescas y pimiento rojo
1小時
Ensalada de judías blancas con aliño de pipirrana
15 min
Ensalada de pasta con verduras de primavera
30min
Gazpacho en ensalada con pollo asado
10 min
Ensalada de pasta caprese
25 min