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Menü: Lachs mit Basmati-Reis und Dillsauce und Schokoladenpudding
準備 20 分
總時間 40 分
4 Portionen
食材
Basmati-Reis, Brokkoli und Lachs
-
Wasser1200 g
-
Salz1 TL
-
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten20 g
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Basmatireis250 g
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Brokkoliröschen400 g
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4 Lachsfilets, gefroren, ohne Haut, aufgetaut (à 125 g)Lachsfilets, frisch, ohne Haut (à 125 g)4
-
Salz zum Würzen
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Pfeffer, gemahlen zum Würzen
Schokoladenpudding
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dunkle Schokolade, 70 % Kakao in Stücken100 g
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Milch500 g
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Zucker40 g
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Ei1
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Maisstärke20 g
Dillsauce
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Zwiebel halbiert60 g
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Knoblauchzehe1
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Butter10 g
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Schlagobers400 g
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2 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröseltGewürzpaste für Gemüsebrühe2 geh. TL
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Tomatenmark1 ½ EL
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1 TL Dillspitzen, getrocknetDill, frisch abgezupft, grob zerzupft2 Stängel
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Chiliflocken, getrocknet (非必選)1 - 2 Prise
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Maisstärke1 TL
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
鈉
2289 mg
蛋白質
43 g
卡路里
4790 kJ /
1144 kcal
脂肪
72 g
纖維
4.9 g
飽和脂肪
32 g
碳水化合物
80 g
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