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Menü: Lachs mit Basmati-Reis und Dillsauce und Schokoladenpudding
準備 20 分
總金額 40 分
4 Portionen
食材
Basmati-Reis, Brokkoli und Lachs
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Wasser1200 g
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Salz1 TL
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Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten20 g
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Basmatireis250 g
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Brokkoliröschen400 g
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Lachsfilets, frisch, ohne Haut (à 125 g)4
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Salz zum Würzen
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Pfeffer, gemahlen zum Würzen
Schokoladenpudding
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dunkle Schokolade, 70 % Kakao in Stücken100 g
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Milch500 g
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Zucker40 g
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Ei1
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Maisstärke20 g
Dillsauce
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Zwiebel halbiert60 g
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Knoblauchzehe1
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Butter10 g
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Schlagobers400 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe2 geh. TL
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Tomatenmark1 ½ EL
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Dill, frisch abgezupft, grob zerzupft2 Stängel
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Chiliflocken, getrocknet (非必選)1 - 2 Prise
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Maisstärke1 TL
營養價值 每 1 Portion
卡路里
1144 kcal /
4790 kJ
蛋白質
43 g
脂肪
72 g
碳水化合物
80 g
纖維
4.9 g
飽和脂肪
32 g
鈉
2289 mg