難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1100 g Wasser
- 2 - 3 Frühlingszwiebeln (ca. 100 g)
- 1 TL Salz und etwas mehr
- 120 g Soba-Nudeln (siehe Tipp), halbiert
- 180 g Brokkoliröschen, walnussgroß
- 200 g grüne Sojabohnen (Edamame), TK
- 10 g Ingwer, frisch
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 5 EL Sesamöl
- 2 EL japanische Sojasauce (Tamari)
- 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
- 150 g Kräuterseitlinge, in Scheiben geschnitten
- etwas Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 Spritzer Zitronensaft
-
160
g Saiblingsfilets, geräuchert
或 160 g Forellenfilets, geräuchert - 3 Stängel Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- Chilifäden für die Dekoration
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1575 kJ / 376 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 21 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 1377 mg
替代食譜
Halászlé - pannonische Fischsuppe
1小時 10 分
Shrimp Creole
40min
Buchweizen Bowl mit Rinderfilet und Käferbohnen
50min
Pilzragout mit Fisolen
1h
Gemüsebowl mit Fisch & Kimchisauce
50min
Kräutersaibling im Gemüsepackerl
50min
Asiatisches Schmorfleisch
2小時 30 分
Sauer-scharfe Garnelensuppe
1h
Asia Bowl mit marinierten Pilzen
40min
Bärlauch Bowl mit Karfiolreis und Hanfsamen
30min
Wels mit Kümmel-Borschtsch
1小時 15 分
Curry Bowl mit schwarzem Reis und Hühnerfilet
1h