難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Apfelessig
- 100 g Kürbiskernöl
- 1 - 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 10 g Zitronensaft
- 10 g Ahornsirup
- 2 TL Salz
- 180 g Buchweizen, gewaschen
- 360 g Wasser
- 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
- 300 g Erdäpfel, speckig, geschält, in 2-3 mm Scheiben
- 4 EL Kürbiskerne
- 2 EL Rapsöl
- 400 g Rinderfilets, in 1 cm dünnen Streifen
- ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 160 g Vogerlsalat gewaschen und trocken geschleudert
- 1 - 2 Stück Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen
- 250 g Käferbohnen (Abtropfgewicht)
- 12 Stück Kirschtomaten
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 3066 kJ / 731 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 38 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 16 g
- 鈉
- 742 mg
替代食譜
Kohlsprossen-Salat mit Mandeln und Cranberrys
35min
Chicken Burrito Bowl
1小時 10 分
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Salat Nicoise
40min
Süß-saure Fleischbällchen Bowl
30min
Suppen Bowl mit Pilzen und Saibling
1小時 15 分
Gemüsesuppe mit Henderl und Gerste
40min
Hendl-Spinat-Bowl mit Eiernudeln
45min
Wraps mit Hendlfleisch und Mais
40min
Kalbsbutterschnitzel mit Erdäpfelpüree
55 分
Curry Bowl mit schwarzem Reis und Hühnerfilet
1h
Pizza Prosciutto
35min